Sabahları Kötü Kalkıyorsanız

Zihninizi üç gün boyunca izleyin

Ve bir bakın bakalım  … (isteğe  bağlı  tabi)

Gün boyunca  …

Özellikle gece uykuya dalıncaya  kadar…

Beyninizin  içinde uçuşan düşüncelerin…

Zihninizde  yoğunlaşan…

Düşüncelerin çoğunluğu…

Negatif mi ?

Pozitif mi ?

Uykuya dalıncaya kadar ki sürede… özellikle,  farkında olmadan…

Yaşadığımız hayatın değerlendirmesini yaparken…

Karamsarlığı oluşturan ve yoğunlaştıran düşünce  kalabalığının, hangi konular ve olaylardan oluştuğunu, etkilendiğini ve beslendiğini anlamak için bakmak faydalı olacaktır .

Gün içerisinde yaşanan temponun yorgunluğu ve yüklediği ağırlıklar göz ardı edilemeyecek kadar önemli …

Ama zihin sağlığını  ve durumunu anlayabilmek için…

Özellikle gece uyumadan  önce…

Ortalama üç gece boyunca neler düşündüğünüzü …

Neler izlediğinizi…

Neler konuştuğunuzu…

Ve uykuya dalana kadar, ağırlıklı olarak hangi düşüncelerin ve konuşmaların…

Kelimelerin…

Zihninizde… beyninizde  uçuştuğunu izlemeye, hatırlamaya çalışın.

Bunların yüzde kaçı olumlu,  yüzde  kaçı olumsuz?

Hangi düşünme şekli baskın ve ağırlıklı ?

Negatif mi  ?

Pozitif mi  ?

Mesela….

Dinlenmek  için  …

Geceleri gerilim korku filmleri izliyor musunuz  ?

Zihniniz bundan keyif alıyor  mu  ?

Yalnız kaldığınızda  … size

Geri bildirimleri nasıl   yapıyor?

Mesela…

Sohbet konularınız…

Sürekli olarak…

Ödemeler… faturalar…aile  sorunları…dertler…hastalıklar…kişilerin  davranışları  ve sorun yaratan  konuşmaları vb. mi ?

Elbette hemen herkesin sorunu var ve haliyle tabi ki konuşulacak .

Bizim konumuz …zihinsel bir ölçüm yapmak ve  bunun toplamında kendimizi…

Nasıl hissettiğimizi  anlamak.

Fiziksel, zihinsel, ruhsal  halimiz …psikolojimiz  ne  durumda?

Daha önemlisi enerjimiz ne durumda? onu anlamak .

Son yıllarda popüler olan akımlardan biri, hemen herkesin bildiği  gibi…

Beyin, zihin sağlığı, etkileri, etkileşimleri ve hayatımızı nasıl etkilediği .

Bu konuların uzmanları… sürekli  değerlendirmeler  yapıp  tavsiyelerde  bulunuyorlar.

Çünkü, gittikçe zorlaşan, yoğunlaşan ve  hızlanan  yaşam şartları içinde…

Beynimize, zihnimize iyi bakmamızı…

Ve mutlaka … dinlendirmemiz  gerektiğini anlatıyorlar, önerilerde bulunuyorlar.

Zihin dinginliği çok önemli . ( mümkünse )

Kitaplardan birinde okumuştum…diyordu ki …

‘’sabah  yorgun kalkıyorsanız…

Gece  hangi düşüncelerle uyuduğunuzu yoklayın  ‘’

Ben de diyorum ki  …

Denemekten bir  şey  olmaz.

İsteyenler uygulayabilir.

Ortalama üç  gün izleyin… yüzde  kaç negatif, yüzde kaç pozitif….

Sabahleyin uyandığınızda…

Başınız ağır mı, hafif  mi ?