Hareketli yaşam tarzı benimsenmeli

İl Sağlık Müdürü Dr. Tiryaki’den, “Dünya Yürüyüş Günü” mesajı …

Hatay İl Sağlık Müdürü Dr. Ümit Mutlu Tiryaki, “3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü” nedeniyle yayınladığı mesajında, hareketli yaşamın benimsenmesinin önemine vurgu yaptı.
Günlük yaşamı mümkün olduğunca aktif geçirmenin, sağlıklı bir yaşamın ilk adımı olarak kabul edildiğini belirten Dr. Tiryaki, bu nedenle, 3-4 Ekim’in Dünya Yürüyüş Günü olarak 1991 yılından bu yana kutlandığını hatırlattı.
Dr. Tiryaki mesajında şunlara yer verdi: “Fiziksel aktiviteyi gündelik hayata entegre etmeyi amaçlayan bu günde, kaliteli yaşamın olmazsa olmazı hareketli yaşam tarzının benimsenmesi, toplumsal bir bilinç oluşturulması hedeflenmektedir. TAFISA (Uluslararası Herkes için Spor Federasyonu) tarafından ilan edilen Dünya Yürüyüş Günü, 1991 yılından bu yana Ekim ayının ilk hafta sonunda kutlanmaktadır.150’den fazla ülkeden 270 üyesi olan TAFISA, en önemli “Herkes İçin Spor” kuruluşu olarak kabul edilmektedir.

Obezite, vücutta sağlığı bozacak ölçüde aşırı yağ birikmesidir. Çağımızın hastalığı nedir derseniz, fazla kiloya bağlı obezitedir. Fazla kilonun büyük eklemlerde kireçlenmeyi tetiklediği, kas ve yumuşak dokuda yapısal değişikliklere, topuk, ayak bileği, diz, kalça ve bel bölgesinde süreğen ağrılara yol açtığı ve eklem etrafında biriken fazla yağ dokunun hareket kaybına neden olduğu gösterilmiştir. Hareketsiz yaşam tarzının, dünya genelinde kalp hastalıklarının, tip 2 diyabetin, göğüs ve kolon gibi kanserlerin yaklaşık %10’unundan sorumlu olduğu düşünülmektedir. Sağlıklı yaşam için düzenli fiziksel hareketin çok önemli olduğunu belirtmek isterim, her gün mutlaka 10 bin adım yürünmesi ya da 10 bin adıma muadil hareket yapılması gerekmektedir. İmkânı olanların, evde ya da spor merkezinde egzersiz yapabilecekleri gibi bunun yanı sıra yüzülebilir ve bisiklete binilebilir. Tüm spor dalları içinde en pratik olanın yürüyüş olduğu ve fiziksel aktivitenin yapılmasını, sağlığın korunması açısından önemsediğimizi vurgulamak isterim.
Şeker hastaları hipoglisemi, kalp-damar hastaları ise kalp krizi riskine karşı aşırı fiziksel aktivite konusunda dikkatli olmalıdır. Bu gibi kronik hastalıklarda doktor önerileri ve diyetisyenin spor öncesi-sonrası beslenme önerilerine uymak çok önemlidir.
Toplumun obezite ile mücadele konusunda bilgi düzeyini arttırmak ve düzenli fiziksel aktivite alışkanlığı kazanmaya teşvik etmek amacıyla 04 Ekim 2017 Çarşamba günü (bugün) saat 10.00’da Antakya Atatürk Parkı’nda (Başlangıcı Park Girişi) ‘Yürüyüş Etkinliği’ düzenlenecektir. Halkımızı ve tüm sağlık çalışanlarını etkinliğe davet ediyoruz.”
Mehmet ÖZGÜN