Metin Bey merhaba, konuk yazarımız olarak değerli bilgilerinizi gazetemiz aracılığıyla okurlarımızla paylaşmanızdan çok mutluyuz. Bazı okurlarımızın whatsapp hattımız üzerinden bize ulaştırdıkları uzmanlık alanınızla ilgili sorularını size sormak istiyoruz.
-Psikolojik güç nedir? Güçlü bir psikolojiye sahip olmanın temel faktörleri nelerdir?
Öncelikle merhaba, değerli takipçilerimizin sorularını yanıtlamak benim için zevk . Psikolojik güç, kişinin zorlayıcı duygular, stres, kayıp, belirsizlik ve başarısızlıklar karşısında çökmeden ayakta kalabilme, uyum sağlayabilme ve gerektiğinde kendini yeniden toparlayabilme kapasitesidir. Bu; sert olmak ya da hiç etkilenmemek değil, etkilensek bile devam edebilmek demektir.
İlk psikolojik güç faktörü, duygu düzenleme, Duyguları bastırmadan, taşmadan yönetebilme (öfke, kaygı, suçlulukla baş edebilme) demektir.İkincisi psikolojik esneklik,”Böyle olmamalı” yerine “Böyle oldu, şimdi ne yapabilirim?” diyebilme mesela.
Üçüncüsü kendilik değeri, hata yaptığında bile kendini tamamen değersiz hissetmemek. Bir diğeri sorumluluk alma payına düşeni görmek ama her şeyin yükünü üstlenmemek, sonraki sınır koyabilme, herkesi memnun etmeye çalışmamak, “hayır” diyebilmek, altıncısı anlam ve değerlerle hareket etme yani duygular zor olsa bile önemli olan yönde adım atabilmek diye sıralayabilirim.
– Hiç ağlamayan, duygularını belli etmeyen biri için psikolojik yapısı çok güçlü diyebilir miyiz?
Psikolojik güç ,hiç üzülmemek, ağlamamak, hep pozitif olmak, güçlü görünmek zorunda olmak demek değildir.Gerçek güç, kırılganlığı tolere edebilme kapasitesidir. İçinizdeki incinmiş çocuğu beslemek demektir, ağlamak esasında uzun zamandır güçlü olduğunu gösterir ve artık yorulduğunu ve duygularını serbest bırakman gerektiğini gösterir.
– Güçlü bir psikoloji bir kas gibi geliştirilebilen bir şey midir? Bir sporcunun kaslarını geliştirdiği gibi antrenmanla geliştirilebilir mi? Duygusal problemler yaşadığımız dönemlerde sıkıntılarımızla başa çıkmak için ne yapmalıyız?
Evet aynı bir kas gibi zihinsel kaslarımız da çalışır ve gelişir. Eğer problemleri çözmeyi ,kaygıların üstüne gitmeyi, duygularını ifade etmeyi ,duygularını regüle etmeyi öğrenirse gelişim sağlanır. Psikolojik güç doğuştan sabit değildir. Farkındalık, kendinle şefkatli konuşma, kaçınma yerine temas, duygu ve davranış ayrımı gibi becerilerle öğrenilir ve güçlenir.
Umarım sorulara verdiğim cevaplar fayda sağlamıştır , emeği geçenlere teşekkür ederim.
YORUMLAR