Özgüven, insanın kendini herkesten üstün görmesi ya da hiç korkmaması değildir. Gerçek özgüven, insanın güçlü ve zayıf yönlerini bilmesine

  İnsan bazen birine karşı neden bu kadar sert, öfkeli ya da düşmanca hissettiğini anlamakta zorlanır. Çünkü düşmanlık çoğu zaman

  Kendinle yalnız kalabilme cesareti, insanın kendi iç dünyasından kaçmadan durabilmesidir. Sessizlikte kalabilmek, dikkat dağıtan şeyler olmadan düşüncelerini ve duygularını

  Sıkılma, çoğu zaman olumsuz bir durum olarak algılansa da aslında zihnin önemli bir uyarı mekanizmasıdır. Bu duygu, kişinin yaptığı

  Çocuklar, hayatı en çok oyunla seven ve anlayan küçük keşifçilerdir. Onlar için oyun sadece eğlenmek değil, dünyayı tanımak, duygularını

  İki gündür bir mafya dizisi gibi okula girip birilerini tarayan öğrencileri izledik.. Bunları yaparken ya gerçeklikten kopmuş, ya vicdansız,

 Yineleme zorlantısı (aynı duyguları, ilişkileri ya da senaryoları tekrar tekrar yaşama eğilimi) genelde bilinçdışı bir “tamamlama” çabasıdır. Kişi geçmişte yarım

  “Büyüyünce çocuklar ebeveynlerin yargıcı olur.” ifadesi, aslında psikolojik ve duygusal bir gerçeğe işaret eder. Çocuklukta ebeveynler çocukların dünyasını şekillendirir;

  Olumlama, insanın kendi zihniyle kurduğu ilişkinin en sade ama en etkili araçlarından biridir. Gün içinde fark etmeden kendimize söylediğimiz

  Bazen hayatımızda problemler sanki anlaşmış gibi üst üste gelir. Bir sorun henüz çözülmeden bir diğeri ortaya çıkar ve insan

  İnsanlar çoğu zaman yardıma ihtiyaç duysalar bile yardım istemekte zorlanırlar. Bunun birçok psikolojik nedeni vardır. En temel nedenlerden biri

  Motivasyon çoğu zaman beklediğimiz gibi bir anda gelen güçlü bir istek değildir. Aksine, çoğu zaman hareket ettikçe ortaya çıkar.

  Yalnızlık çoğu zaman olumsuz bir anlam taşır. İnsanlar yalnız kalmayı, terk edilmekle ya da değersizlikle eşleştirebilir. Oysa yalnızlık her

  Psikosomatik(zihinsel-psikolojik kökenli bedensel-fizyolojik rahatsızlıklar) zihinsel ve duygusal süreçlerin bedensel belirtilerle kendini göstermesi anlamına gelir. Kişi gerçek fiziksel şikâyetler yaşar;

İnsan aldatır çünkü çoğu zaman kendi içinde eksik, huzursuz ya da boş hisseder. Bu eksiklik her zaman ilişkiden kaynaklanmaz; kişinin

  Narsistik yapıya sahip kişiler kötü niyetli oldukları için değil, içsel kırılganlıklarını ve kaygılarını yönetemedikleri için manipüle ederler. Manipülasyon onlar

Mükemmeliyetçilik ilk bakışta erdem gibi görünür; daha iyisini hedeflemek, hatasız olmak istemek kulağa güçlü gelir. Oysa çoğu zaman bu tutum,

Metin Bey merhaba, konuk yazarımız olarak değerli bilgilerinizi gazetemiz aracılığıyla okurlarımızla paylaşmanızdan çok mutluyuz. Bazı okurlarımızın whatsapp hattımız üzerinden bize

  Duygular, karşılanması gereken bir ihtiyacın habercisidir. Her duygu “bir şey yap ve beni fark et” mesajı taşır. Duygulara ihtiyaçlarını

  anlık olarak sakinliği koruma Nefesi yavaşlat 4 saniye al –6saniye ver; bunu 6 kere tekrarla. Beyne “tehlike yok” sinyali

  Özdisiplin  yani kendini yönetme becerisi ;doğuştan gelen bir özellik değil; küçük adımlarla geliştirilen bir kas gibidir. İşte özdisiplin sağlama

  Sınır koymak kendini koruma, ilişkide denge kurma ve duygusal sağlığı sürdürme becerisidir. Ama çoğu insan için zor gelir çünkü

“Deneyimsizlik cesareti”, kişinin bir konuda tecrübesi olmamasına rağmen adım atabilme, deneme cesareti gösterebilme kapasitesini ifade eder. Aslında bu terim, “bilmediğin

    Dikkat sorununun tek bir nedeni yoktur; genellikle beyin yapısı, kimyası, genetik ve çevresel etkenlerin birleşimiyle ortaya çıkar. Ancak