Takıntılarla baş edebilmek, zihne gelen düşünceleri tamamen ortadan kaldırmaya çalışmakla değil, onlara verdiğimiz tepkiyi değiştirmekle başlar. Özellikle obsesif düşüncelerde

  İdeal ebeveynlik, çocuğu hiç hata yapmayan bir insan olarak yetiştirmek değil; hata yaptığında kendisini değersiz hissetmeden yeniden deneyebilen bir

  İnsan haksızlığa uğradığında ya da bir başkasına haksızlık yapıldığını gördüğünde neden susmakta zorlanır? Çünkü haksızlık yalnızca yaşanan bir olay

  Z kuşağını anlamanın ilk adımı, onları “saygısız, sabırsız, bağımlı veya     sorumsuz” olarak etiketlemek yerine içinde büyüdükleri dünyanın onları nasıl

  Aşk ilişkisinin kökenini anlamak için yalnızca “romantik sevgiye” değil, bağlanma, çocukluk deneyimleri, ihtiyaçlar ve insanın güven arayışına bakmak gerekir.

  İlişkilerde aile, çiftin hayatında önemli bir yere sahip olmalı; ancak ilişkinin merkezinde çiftin kendisi bulunmalıdır. Evlilik ya da uzun

  Bekarlık ve evlilik, yalnızca medeni durum değişikliği değildir; insanın kendisiyle, özgürlüğüyle, sorumluluklarıyla ve yakın ilişkileriyle kurduğu ilişkinin de farklılaşmasıdır.

  Beden kayıt tutar. Yaşadığımız her deneyim yalnızca zihnimizde bir düşünce olarak kalmaz; bedenimiz de yaşananlara kendi diliyle cevap verir.

                İnsanın kullandığı kelimeler, kurduğu cümleler ve olaylara yüklediği anlamlar, çoğu zaman onun iç dünyasının bir aynasıdır. Çünkü insanlar

  Atasözleri, yüzyıllar boyunca gözlemlenen insan davranışlarını özetleyen kısa ifadeler olduğu için psikolojiyle birçok ortak noktaya sahiptir. İşte bazı atasözlerimizin

  Fedakârlık, insan ilişkilerini güçlendiren ve toplumsal yaşamı anlamlı kılan önemli bir değerdir. Ancak fedakârlığın ölçüsü kaçtığında kişi, başkalarının mutluluğunu

    Zor insanlarla baş etmek, onları değiştirmeye çalışmaktan çok kendi tutumumuzu ve sınırlarımızı yönetebilmeyi gerektirir. Her insanın kişiliği, yaşam

  Rekabet, yaşamın birçok alanında karşımıza çıkan doğal bir olgudur. İş hayatında, eğitimde, sporda ve hatta sosyal ilişkilerde insanlar zaman

  Modern yaşamın hızı içinde çoğu zaman doğayı yalnızca bir manzara olarak görürüz. Oysa doğa, dikkatle bakıldığında insanın kendini ve

  Dopamin hormonunun amacı kişiyi harekete geçirmek, motive etmek ve ödüle yönlendirmektir. Bir hedefe ulaşmak için çaba göstermemizi, merak etmemizi,

İnsanlar zamanla belirli düşünce, duygu ve davranış kalıpları geliştirir. Bu örüntüler bazen işe yarasa da bazen kişinin aynı sorunları tekrar

  Özgüven, insanın kendini herkesten üstün görmesi ya da hiç korkmaması değildir. Gerçek özgüven, insanın güçlü ve zayıf yönlerini bilmesine

  İnsan bazen birine karşı neden bu kadar sert, öfkeli ya da düşmanca hissettiğini anlamakta zorlanır. Çünkü düşmanlık çoğu zaman

  Kendinle yalnız kalabilme cesareti, insanın kendi iç dünyasından kaçmadan durabilmesidir. Sessizlikte kalabilmek, dikkat dağıtan şeyler olmadan düşüncelerini ve duygularını

  Sıkılma, çoğu zaman olumsuz bir durum olarak algılansa da aslında zihnin önemli bir uyarı mekanizmasıdır. Bu duygu, kişinin yaptığı

  Çocuklar, hayatı en çok oyunla seven ve anlayan küçük keşifçilerdir. Onlar için oyun sadece eğlenmek değil, dünyayı tanımak, duygularını

  İki gündür bir mafya dizisi gibi okula girip birilerini tarayan öğrencileri izledik.. Bunları yaparken ya gerçeklikten kopmuş, ya vicdansız,

 Yineleme zorlantısı (aynı duyguları, ilişkileri ya da senaryoları tekrar tekrar yaşama eğilimi) genelde bilinçdışı bir “tamamlama” çabasıdır. Kişi geçmişte yarım

  “Büyüyünce çocuklar ebeveynlerin yargıcı olur.” ifadesi, aslında psikolojik ve duygusal bir gerçeğe işaret eder. Çocuklukta ebeveynler çocukların dünyasını şekillendirir;