Ayaklarınız her şeyden önemli aslında. Ayaklarınızdaki huzuru tüm vücudunuzda hissedebilmek için bu önerilere kulak verin…
Ayaklar vücudunuzun tüm ağırlığını çekip size özgürlüğün ne demek olduğunu yaşatan en önemli uzuvlardan biridir. Bütün gün koşturmacadan yorulan ayaklar için düzenli bakım yaparsanız daha huzurlu ve sağlıklı bir bedeniniz olur.
Ayaklarınızı sürekli kendiniz bakarak kontrol edin. Ayak sağlığınızın kusursuzluğu için elinizden geleni yapmalısınız. Ayaklarınıza bakmanız daha sonra meydana gelebilecek değişiklikleri ve rahatsızlıkları çok başında fark edebilmek olacaktır.
- Ayak cildinizin alt tabanından bileğinize kadar sağlıklı görünmesi gereklidir. Özellikle alt tabanlarınızda çatlak veya nasır oluşumu olmaması için düzenli ve sizin yapacağınız muayene oldukça önemlidir.
- Eğer ayağınızda nasır var ise jilet gibi kesici aletlerle ona müdahale etmeyin. Önce doktorunuza danışın ve gerekli tedaviyi doktorunuzun gözetiminde yapmaya özen gösterin.
- Özellikle gece yatmadan önce ayaklarınız işçin sıcak su torbası kullanarak ısıtmanız kan basıncını düzenleyerek vücudun enerji bulmasına yardımcı olacaktır.
- Ayaklarınızın bakımına özen gösterin. Hafta da en az 2 kez ayaklarınıza sıcak su banyosu yaptırın. Ayaklarınızı her seferinde beyaz sabun kullanarak yıkayın. Bu ayak sağlığınız çok önemlidir.
- Ayaklarınızı yıkadıktan hemen sonra tamamen kurulamayı unutmayın. Özellikle parmak araları nemli kalırsa mantar oluşumuna sebebiyet verirsiniz.
- Mantar oluşmaması için ayaklarınızı iyice kurulayın. Eğer topuk çatlaklarınızdan şikayetçiyseniz akşam yatmadan önce ayak tabanlarınıza vazelin ve limon suyunu karıştırarak sürün. Yumuşaklığı sizi dahi şımartabilrsiniz…