Derin Nefes Almanın Faydaları

Merhaba.

Sağlıklı olmanın ne kadar önemli olduğunu, ruh sağlığını ve psikolojisini nasıl etkilediğini yaşadığımız bu süreç öyle bir gösterdi ki.

İstesek te istemesek te bütün dikkatimiz sağlık konularında.

Zihin ve beden sağlığımız için biz başka neler yapabiliriz diye araştırmak ve paylaşmak istedim .

Dengeli hareket edebilmek için sükûnetimizi koruyabilmemiz önemli.

Nerede, neyi, nasıl yapmalıyız mesela.

Sakin olabilmek için yine derin nefes almaya ihtiyacımız var.

Dolayısı ile derin nefes almanın faydalarını anlatan küçük alıntılarla sıralayalım .

Derin nefes almak …

Akciğerlerdeki oksijenlenmenin artışından dolayı, kanın kalitesinde artış ve düzelmeye katkı sağlıyormuş .

Bu da toksinlerin sistemden atılmasına yardımcı oluyormuş .

Yiyeceklerin özümsenmesinde ve sindirilmesinde artış oluyormuş .

Yiyeceğin daha fazla oksijenlenmesi , sindirimi kolaylaştırırmış.

Beyin, omurilik ve sinir sisteminin ve, sinir merkezleri ve sinirler dahil olmak üzere, sağlıklı çalışmasını kolaylaştırıyormuş, artırıyormuş.

Derin nefes alma alışkanlığı, sinir sisteminin, oksijenden beslenmesine yardımcı oluyormuş .

Bu da bütün bedenin sağlığına faydalı oluyormuş. Katkıda bulunuyormuş.

Çünkü sinir sistemi bedenin tüm bölümleri ile iletişim kurarmış.

Salgı bezlerinin, özellikle hipofiz ve epifiz bezlerinin yenilenmesine katkı yaparmış.

Beyin, bedenin geri kalanına kıyasla üç kat daha fazla oksijene ihtiyaç duyarmış.

Cildin yenilenmesi ve gençleşmesi, kırışıklıkların azalması vb.

Derin nefes alma egzersizleri esnasında, diyaframın hareketleri, karın bölgesindeki organlara masaj yaparmış.

Bu organların kan dolaşımını artırırmış.

Akciğerler sağlıklı ve güçlü hale gelir ki bu, solunum sisteminin sorunlarına karşı, iyi bir sigorta imiş.

Derin ve yavaş nefes almak kalbin iş yükünü, yorgunluğunu azaltırmış.

Sonuç, daha iyi ve daha uzun süre işleyen, daha verimli ve güçlü bir kalptir.

Bu ayrıca düşük kan basıncı ve daha az kalp hastalığı anlamına gelirmiş.

Derin ve yavaş nefes almanın kilo kontrolüne de yarar sağladığı, ekstra oksijenin fazla yağı daha verimli yakmaya yardımcı olduğu, daha az kiloda yani zayıflıkta, ekstra oksijen, açlık çeken dokuları ve salgıbezlerini beslediği yazılmış.

Bir başka değişle ideal kiloyu bulmaya ya da korumaya faydası oluyormuş.

Çok önemli bir bilgi daha, zihnin ve bedenin, gevşeyip rahatlaması.

Yavaş derin ve ritmik solunum otonom sinir sisteminde, sağlıklı bir refleks uyarımına neden olur ki bu da, kalp atış hızında sağlıklı bir azalma ve kasların gevşemesi ile sonuçlanırmış.

Bu iki etken, zihinde sağlıklı bir refleks gevşemesine neden olur, çünkü ,

Zihin ve beden birbirine bağlı imiş.

Buna ek olarak, beynin oksijenlenmesi beyin işlevini normalleştirir, endişeyi azaltır, kaygıyı yavaşlatır, sağlıklı düşünmeyi kolaylaştırır, düşüncenin, hafızanın berraklaşmasına yardım eder ve daha bir çok şey.

En önemlisi de …

Derin nefes alma alışkanlığı.… Kendimi iyi hissediyorum duygusunu, birebir yaşatıyor.

Denemeye değer.

Huzurla kalın. автокредит в каком банке