Türkiye genelinde milyonlarca öğrenci bugün Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınavda ter döküyor. Sınav sabahında hem öğrencilere hem de velilere önemli bir uyarı Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü’nden geldi. İskenderun İlçe Sağlık Müdürlüğü de sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımla bu çağrıyı yerel düzeyde duyurdu.
“Sınav Başarısı İçin Sağlıklı Beslen!” başlıklı bilgilendirme notunda, sınav sabahı yapılacak doğru beslenmenin, öğrencilerin zihinsel performansını doğrudan etkilediği vurgulandı. İşte öne çıkan öneriler:
Kahvaltıyı Atlamayın: Peynir, yumurta ve mevsim meyvesi gibi besinlerle yapılan dengeli bir kahvaltı şart.
Basit Şekerlerden Uzak Durun: Çikolata, gazlı içecek gibi yiyecek ve içecekler anlık enerji verse de sonrasında dikkat dağınıklığına neden olabilir.
Yeni Gıdaları Denemeyin: Sınav sabahı sindirim sorunları yaşamamak için alışık olunmayan yiyeceklerden uzak durulmalı.
Aşırı Karbonhidrata Dikkat: Aşırı ekmek veya hamur işi tüketimi, gün içinde uyku hali yaratabilir.
Kafein Yerine Bitki Çayı: Çay, kahve yerine ıhlamur veya kuşburnu gibi bitki çayları öneriliyor.
Sağlık uzmanları, sadece bilgi değil bedenin de sınav gününe hazırlanması gerektiğini vurguluyor. “Doğru beslenme, zihinsel performansı artırır. Başarı seninle olsun!” mesajıyla öğrencilere moral de veriliyor.