MUTLU OLMAK İÇİN

Yeni yılda kutlama yaparken mutlu bir yıl dileriz, doğum gününde mutlu yıllar dileriz, evlilikte bir ömür boyu mutluluklar, yeni bir çocuk doğunca mutlu bir ömür diliyoruz. Peki nasıl mutlu olacağız biraz bunu konuşalım!

 

İnsan biyo-psiko-sosyal bir varlık. O yüzden tüm bu alanlar mutlu olması için lazım.

Biyolojik tarafımız için;

*Egzersiz yapmak

*Yeterince uyumak

*Sağlıklı beslenmek

*Yoga-pilates yapmak

*Nefes egzersizleri yapmak

*Müzik dinlemek

Psikolojik tarafımız için;

*Gülümseyerek güne başlamak

*stresle baş etmeyi öğrenmek

*günlük tutmak

*olumlu bakmayı öğrenmek

*kendinize zaman ayırmak

Sosyal tarafımız için;

*Sevdiklerimizle görüşmek

*Arkadaşlarla da görüşmek

*İşe istekli gitmek

*Tarihi ve doğayı gezmek

 

Dr. Doğan Cüceloğlu insan mutluluğunu belirleyen 7 temel faktörü şöyle sıralıyor:

1-Sağlıklı bir yuva

2- Geçimini sağlayacak güvenilir bir gelir

3- İçine sinen, anlamlı bulduğu bir iş

4- Kendine yakın hissettiği dostlar

5- Sağlık

6- Kendini özgür hissetme

7- Kendine yol gösterecek manevi değerler.

 

 

Unutmayın mutluluğa şunlar engel olur:

Kendini başkaları ile kıyaslama

Erteleme

Suçu başkasında arama

Mükemmeli hedefleme

Bağ kurmayıp izole olma

Hep kendini hatalı görme

Başkalarından takdir bekleme

Kaçınma davranışlarına düşme ..