Öksürük, solunum yollarındaki tahriş edici maddeleri, mukusu veya yabancı cisimleri uzaklaştırmak içim, hava yollarının ani ve güçlü bir şekilde hava püskürterek oluşturduğu reflekse verilen isimdir.
Öksürük şu aşamaların birbiri ardı sıra yaşanmasıyla gerçekleşir:
-Öksürme refleksi solunum yollarındaki reseptörler tarafından tetiklenir.
-Öksürüğün oluşma sürecini ise beyindeki öksürük merkezi koordine eder.
-Öksürme refleksi solunum yollarındaki reseptörler tarafından tetiklenmesiyle solunum kaslarının hızlı bir şekilde kasılarak havayı süratle dışarı atar.
Peki öksürüğe ne iyi gelir?
Bol sıvı tüketimi, bal tüketimi, sıcak buhar solunması, tuzlu su ile gargara yapmak, havayı nemlendirmek, mentol ve diğer öksürüğe iyi gelen pastilleri tükemek, doktor önerisiyle kullanılacak öksürük şurupları, bol dinlenme, sigara ve diğer tahriş edici etkenlerden kaçınmak, özellikle papatya, zencefil ve adaçayı gibi bitki çayları öksürüğe iyi gelir.
Acıbadem Hayat sitesinin verdiği bilgilere göre Öksürüğe ne iyi gelir sorusunun genel anlamda kullanılabilecek yanıtları şunlardır:
Bol Sıvı Tüketimi: Vücuttaki sıvı miktarını artırarak mukusu inceltir ve solunum yollarının temizlenmesini kolaylaştırır.
Bal: Özellikle gece öksürüklerinde iyi gelir. Doğal antibakteriyel özelliklere sahip olup, boğazı yumuşatır ve öksürüğü azaltabilir.
Buhar İnhalasyonu: Sıcak buhar solunması, hava yollarındaki mukusu yumuşatarak, öksürüğe iyi gelir.
Tuzlu Su ile Gargara Yapmak: Boğazdaki irritasyonu azaltır ve mukusun atılmasına yardımcı olur. Bu yönüyle öksürüğe iyi gelir.
Havayı Nemlendirmek: Özellikle kuru hava koşullarında, hava nemliliğini artırarak solunum yollarının nemlenmesine ve öksürüğün hafiflemesine yardımcı olur.
Mentol İçeren Pastiller: Mentollü pastiller boğazı rahatlatır ve öksürük refleksini geçici olarak azaltabilir.
Öksürük Şurupları: Öksürüğü kontrol altına almak için doktor tavsiyesiyle kullanılabilir. Mukolitikler mukusu
inceltirken, antitussive öksürük şurupları öksürük refleksini baskılar. Mutlaka doktor önerisiyle kullanılmalıdır çünkü her öksürük çeşidine her öksürük şurubu kullanılmaz/iyi gelmez.
Yeterli Dinlenme: Vücudun enfeksiyonla mücadele edebilmesi ve iyileşme sürecini hızlandırabilmesi için önemlidir. Bu nedenle yeterli dinlenme öksürüğe iyi gelir.
Sigara ve İrritanlardan Kaçınma: Sigara dumanı ve diğer hava kirliliği unsurları, öksürüğü tetikleyebilir ve solunum yolu sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Bitki Çayları: Özellikle papatya, zencefil ve adaçayı gibi bitki çayları, anti-inflamatuar özellikleriyle boğazdaki irritasyonu azaltır ve öksürüğe iyi gelir. (Adil Yeşildağ)