Zihninizi üç gün boyunca izleyin
Ve bir bakın bakalım … (isteğe bağlı tabi)
Gün boyunca …
Özellikle gece uykuya dalıncaya kadar…
Beyninizin içinde uçuşan düşüncelerin…
Zihninizde yoğunlaşan…
Düşüncelerin çoğunluğu…
Negatif mi ?
Pozitif mi ?
Uykuya dalıncaya kadar ki sürede… özellikle, farkında olmadan…
Yaşadığımız hayatın değerlendirmesini yaparken…
Karamsarlığı oluşturan ve yoğunlaştıran düşünce kalabalığının, hangi konular ve olaylardan oluştuğunu, etkilendiğini ve beslendiğini anlamak için bakmak faydalı olacaktır .
Gün içerisinde yaşanan temponun yorgunluğu ve yüklediği ağırlıklar göz ardı edilemeyecek kadar önemli …
Ama zihin sağlığını ve durumunu anlayabilmek için…
Özellikle gece uyumadan önce…
Ortalama üç gece boyunca neler düşündüğünüzü …
Neler izlediğinizi…
Neler konuştuğunuzu…
Ve uykuya dalana kadar, ağırlıklı olarak hangi düşüncelerin ve konuşmaların…
Kelimelerin…
Zihninizde… beyninizde uçuştuğunu izlemeye, hatırlamaya çalışın.
Bunların yüzde kaçı olumlu, yüzde kaçı olumsuz?
Hangi düşünme şekli baskın ve ağırlıklı ?
Negatif mi ?
Pozitif mi ?
Mesela….
Dinlenmek için …
Geceleri gerilim korku filmleri izliyor musunuz ?
Zihniniz bundan keyif alıyor mu ?
Yalnız kaldığınızda … size
Geri bildirimleri nasıl yapıyor?
Mesela…
Sohbet konularınız…
Sürekli olarak…
Ödemeler… faturalar…aile sorunları…dertler…hastalıklar…kişilerin davranışları ve sorun yaratan konuşmaları vb. mi ?
Elbette hemen herkesin sorunu var ve haliyle tabi ki konuşulacak .
Bizim konumuz …zihinsel bir ölçüm yapmak ve bunun toplamında kendimizi…
Nasıl hissettiğimizi anlamak.
Fiziksel, zihinsel, ruhsal halimiz …psikolojimiz ne durumda?
Daha önemlisi enerjimiz ne durumda? onu anlamak .
Son yıllarda popüler olan akımlardan biri, hemen herkesin bildiği gibi…
Beyin, zihin sağlığı, etkileri, etkileşimleri ve hayatımızı nasıl etkilediği .
Bu konuların uzmanları… sürekli değerlendirmeler yapıp tavsiyelerde bulunuyorlar.
Çünkü, gittikçe zorlaşan, yoğunlaşan ve hızlanan yaşam şartları içinde…
Beynimize, zihnimize iyi bakmamızı…
Ve mutlaka … dinlendirmemiz gerektiğini anlatıyorlar, önerilerde bulunuyorlar.
Zihin dinginliği çok önemli . ( mümkünse )
Kitaplardan birinde okumuştum…diyordu ki …
‘’sabah yorgun kalkıyorsanız…
Gece hangi düşüncelerle uyuduğunuzu yoklayın ‘’
Ben de diyorum ki …
Denemekten bir şey olmaz.
İsteyenler uygulayabilir.
Ortalama üç gün izleyin… yüzde kaç negatif, yüzde kaç pozitif….
Sabahleyin uyandığınızda…
Başınız ağır mı, hafif mi ?